TALLERES
TALLERES PRESENCIALES
Además de atenderte en la consulta de manera individual, me parece muy enriquecedor ofrecerte actividades en grupo para trabajar a partir de herramientas creativas. Por este motivo, junto la arte-terapeuta Marta Callizo, hemos creado un programa presencial para que logres transformar la relación que tienes con la comida, con tu cuerpo y contigo misma. No necesitas saber dibujar, ni tener ninguna habilidad artística. Aquí la creatividad no busca crear algo bonito, sino ayudarnos a conectar con nosotras mismas de otra manera.
PRÓXIMO TALLER:
- Cuándo: Sábado 28 de Noviembre.
- Horario: de 9.30h a 12.30h (3 horas).
- Lugar: Ca Flassada - Passatge de la Carnisseria , 20 - La Selva del Camp.
- Plazas: Limitadas a 15 personas
- Inversió: 37€
QUIERO HACERTE UNA PREGUNTA... ¿CÓMO COMES?
Piénsalo durante unos segundos...
¿Comes de pie en la cocina? ¿En un taburete, rápido antes de salir de casa? ¿En el sofá mirando la tele? ¿Delante del ordenador mientras trabajas? ¿En el coche entre cita y cita? ¿O a medias mientras preparas la comida de los demás?
¿Engulles o saboreas?
¿Comes por los ojos?
¿Comes de forma compulsiva o emocional?
Si te has sentido identificada con alguna de estas situaciones, te animo a que te vengas al taller.
El 90% de las personas que atiendo en consulta me explican justo esto: comen muy rápido, con prisas y completamente desconectadas de sus señales corporales.
Cuando comemos en piloto automático, alimentarnos se convierte en un simple trámite, sin darnos cuenta de cuánta hambre tenemos, cuándo estamos saciadas, dejamos de saborear los alimentos y de disfrutar conscientemente de la comida.Y SI... YA SÉ QUE TE SABES LA TEORÍA...
Una de las formas más eficientes y reales de aprender algo es a través de la experiencia. Es vivirlo.
Puedes ver cientos de vídeos en redes, leer libros de nutrición o escuchar conferencias… Sabrás la teoría de memoria, pero dar el salto a tu día a día es lo que realmente cuesta.
Y eso es exactamente lo que vamos a hacer en este taller presencial. Combinaremos el Mindful Eating (comer consciente) y la creatividad como herramienta de exploración para bajarte del piloto automático.
LO QUE VAS A EXPERIMENTAR EN ESTE TALLER
En este primer taller presencial vamos a explorar cómo comes y practicaremos el comer consciente con los 5 sentidos, saciando no solo tu estómago, sino también tu mente.
A través de dinámicas prácticas, contenidos y dinámicas creativas, descubrirás lo que ocurre cuando bajas el ritmo y prestas atención de verdad a lo que sucede mientras comes.ESTOS SON ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE COMER CONSCIENTEMENTE:
- Mejora tu digestión y disminuye la sensación de hinchazón.
- Mayor atención hacia tus sensaciones de hambre física y emocional.
- Reconocerás cuándo estás satisfecha para poder parara sin llegar a sentirte pesada.
- Disfrutarás más y saborearás de verdad cada bocado.
- Reducirás los automatismos, el comer compulsivo y la culpa. Sentirás más paz con la comida.
ESTE TALLER ES PARA TI SI:
- Sientes que vas con prisas a todas partes y la hora de comer es solo "un trámite más".
- Te cuesta parar y acabas picando pora relajarte u ocupar el tiempo.
- Quieres dejar de comer en piloto automático.
- Quieres relacionarte con la comida y contigo misma de una manera más amable.
- Buscas compartir un espacio con otras mujeres que, como tú, quieren mejorar su relación con la comida.
COMPRA TU PLAZA:
Para poder ofrecerte una experiencia cuidada y guiada paso a paso, el taller está limitado a 15 asistentes. Mejorar tu relación con la comida empieza por aprender a escuchar, comprender y conectar con tu propio cuerpo. Este taller es tu primer paso.
PREGUNTAS FRECUENTES:
No te preocupes por nada, todo el material práctico y creativo necesario está incluido en el precio.
Avísanos acerca de tus alergias e intolerancias. Lo tendremos en cuenta para que el taller sea seguro para todos los aprticipantees.
Puedes venir con la ropa que quieras, pero te recomandamos que vayas cómoda y confortable.
Las inscripciones se cerrarán en cuanto se completen las 15 plazas disponibles. Te recomendamos asegurar la tuya cuanto antes.