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Curso Aprende a Comer Saludablemente

Por Susana / 31 de julio de 2024

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Contenido del Curso

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ALIMENTACIÓN SALUDABLE 7 Temas

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Contenido de la Lección

0% Completado 0/7 pasos

¿Qué significa comer saludablemente?

Mis imprescindibles para seguir una alimentación saludable

Desayunos y meriendas saludables: pequeñas decisiones, grandes resultados.

Deja de improvisar: aprende a crear platos que te nutren de verdad.

Que no te engañen: conviértete en experta leyendo etiquetas.

Nutri-Score: qué es, qué no es y cómo usarlo de verdad.

Practica interpretando etiquetas de procesados reales ¿Con cuáles te quedas?

PSICOLOGÍA Y MENTALIDAD 9 Temas

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Contenido de la Lección

0% Completado 0/9 pasos

Motivación para un estilo de vida saludable: del deseo a la acción.

Círculo de influencia vs Círculo de preocupación. Herramienta para dejar de preocuparte y empezar a ocuparte para vivir con más serenidad.

No permitas que tus pensamientos saboteadores te limiten. Aprende a transformarlos en pensamientos potenciadores.

Deja de sentir que no tienes tiempo. Prioriza lo que quieres y suprime lo que no te aporta.

Cómo dejar de procrastinar para lograr todo lo que te propones.

No dejes que la vida social sea un obstáculo para comer sano.

Cómo seguir una alimentación saludable aunque tu pareja y família no te acompañen.

No te dejes sabotear por las críticas. Responde con asertividad.

De la intención a la acción: Entrena tu disciplina para lograr tus metas.

PSICONUTRICIÓN 4 Temas

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Contenido de la Lección

0% Completado 0/4 pasos

¿Por qué comemos? Descubre los tipos de hambre

La comida y las emociones se sientan en la mesa: aprende a diferenciar los distintos tipos de hambre emocional

Dopamina y comida: por qué ciertos alimentos son “adictivos”

Herramientas prácticas para gestionar el hambre emocional

EBOOK DE RECETAS

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MEDITACIONES GUIADAS 2 Temas

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Contenido de la Lección

0% Completado 0/2 pasos

Meditación de aceptación corporal

Meditación para antes de comer

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